Эктоморф - тип телосложения, характеризующийся худобой и сложностью с набором веса. Организм эктоморфа не создает достаточных запасов энергии в мышцах, что не позволяет проводить эффективные силовые тренировки. Ошибки тренинга эктоморфа: необходимо забыть о беговой дорожке и изматывающем кардио, силовые занятия необходимы 2-3 раза в неделю, и не более чем по 45 минут.